简单

好友从柔佛到访，我和他吃了一顿蛮丰富的晚餐。在海边的餐厅里，望着夕阳，吹着暖暖的海风；再加上一杯又一杯冰冻的啤酒，感觉简单就是一种舒适。

我们聊得很愉快，时而的开怀大笑，时而长篇大论。我们聊生活，聊感触体会，聊想法；不知不觉的，两个人喝了四大瓶的啤酒。

当聊起父亲的时候，聊着聊着眼睛湿了起来。我意识到我的释怀，我的接纳。忽然我想起了这么的一句话，“疗愈是当你处在偶尔的伤心难过时，并不觉得这样的自己并没有什么不妥。”疗愈本身，就是对过去伤痛的一种接纳。伤口会疼痛，是自然不过的事了；会感到痛，是因为自己还正常 :)

在好友面前，我可以自如的做回我自己；他从不会去纠正我的想法，也不会教我做些什么，只是纯粹的倾听。我想，能遇到这样的知己，我是幸运的。而我也感激，他对我的信任。

晚餐过后，好友坐在沙滩上，看着海，迎着海风；看着浪花，细数着好动的小螃蟹。。。当时的他，卸下了工作的疲惫和压力，享受着短暂的简单时光。他微笑着迎着海风，从他身上，我仿佛看到了简单就是一种幸福。



伍思凱 ~ 分享

作詞：姚謙　作曲：伍思凱　編曲：伍思凱

時間已做了選擇　什麼人叫做朋友
偶而碰頭　心情卻能一點就通

因為我們曾有過　理想類似的生活
太多感受　絕非三言兩語能形容

可能有時我們顧慮太多　太多決定需要我們去選擇
擔心會犯錯　難免會受挫　幸好一路上有你陪我

與你分享的快樂　勝過獨自擁有　至今我仍深深感動
好友如同一扇窗　能讓視野不同
與你分享的快樂　勝過獨自擁有　至今我仍深深感動
好友如同一扇門　讓世界(變)開闊

小帖子

新生培训计划之自我探索已告一段落，而我，也收到了一些些的回馈。当中有祝福的话语，表达欣赏的部份；也包括了对我的鼓励 :)

这是从他们眼中看到的我，我有点好奇；究竟生活中的我，在自我探索中的我以及在部落中的我；所呈现的是个怎样的面貌？哪一个才是真实的自己？是忧郁，消极悲观的？还是积极，阳光的？写到这里，我忽然间想到了Satir的面貌舞会 :) 也深深体会到语言的极限。。。

今天收到的小帖子：
一）祝你平安
二）欣赏你懂得关心别人，帮助别人，分析和倾听别人的故事，让人感到安心。要一天比一天过得更好，以及更handsome :)
三）我欣赏你的细心，体贴与敏锐的观察力，也欣赏你的同理心。细心与体贴的人，自然会受到大家的爱戴与祝福。祝福你生活愉快。
四）我欣赏你是个能言善道的组长，口才第一。
五）欣赏你的smiling face。希望你能够努力的去做你想要完成的事，开心的过每一天。
六）我欣赏你柔软的性格，阳光的微笑。愿你健康，幸福，快乐。
七）Sharp in studying people's emotion and issue. Hopefully you will continue to make a difference in people life。
八）我欣赏你的耐性和韧性。多多加油，队长。

讯息

节奏快的步伐，让我再次感到呼吸没那么的顺畅；仿佛有股气卡在喉咙里。我在想，如果这股气会说话的话，它究竟会告诉我些什么？有什么讯息是它想要传达给我的？

我放下手头的工作，上个洗手间。回来的时候，我有意识的放慢步伐，想象我在牵着我内在小孩小手；配合他的步伐，一步又一步的走回办公室。我忽然感受到卡在喉咙里头的那份不安，焦虑及害怕。我尝试思绪当中原始的记忆，但是却徒劳无功；心念一转，我决定带着关爱陪伴着这感到焦虑，不安及害怕的小孩。

我深信有一天我会发现这原始记忆的原貌，而我也相信我有这个能力来穿越这重叠的时空；达到更和谐的整合。

天气报告

天气报告 (temperature reading)是学习一致性沟通的工具之一。有时候我在想，当人与人之间可以带着真诚，关爱及体恤来进行沟通；人与人的关系会不会变得更自然，直接及和谐？

天气报告的内容包括了直接向对方表达：

一）感激或欣赏
二）担忧或疑惑
三）抱怨以及对抱怨的建议
四）分享新的讯息或资料提供
五）当然也包括了希望，期待或梦想

在练习天气报告时，关键在于真诚，关爱还有体恤；我想，这些都是有效的沟通少不了的精髓。而这也是我为安置在部落上的 ShoutMix 取了天气报告这名称的用意。

仁慈和残忍

那天有个同事问我，“当我们在对另一个同事仁慈的时候，是否也意为着对自己残忍？”我想，的确是如此。

那一天，发生了好几件事情。我第一理直气壮的骂了那个同事，当时我也做了一些检查；发觉跟随我多年的愧疚感竟然在骂人的时候没没出现，那个时候，我再一次的确认了我的转变。

接下来，发生了一个意外；在搬迁仪器的时候有人受了伤。我立刻和另一个同事去了公司里头的的诊疗所，做了该做的安排和简短的报告。整个过程中，除了给伤者一些安慰和支持之外，我发觉自己表现得格外的冷静。

临放工前，有个同事因表现欠佳而被辞退了；我被上司要求做善后的工作。除了对他表达同理之外，我发觉自己很理性的把该处理的事情给处理完。

在陪着父亲走完人生的最后的一段路的时候，同时我也处理我和他的一些unfinish business。以期说是转变，倒不如说我更确实的确认我其实可以自如的选择何时去运用我的感性和理性。

曾经受伤的内在小孩，释怀了。愿意去成长，也变得更自由。

失眠

也许是年纪日渐年长，昨晚因为喝了好几杯的龙井和一杯的越南咖啡，尽然失眠了一整夜。拉锯战拖拖拉拉到早上五点多才昏沉的睡了一个小时多，是种折磨；而这种情况对我来说，还是头一回。

看来，我可要从新认识自己的身体机能 :)

过云雨

有人说，我常常处在忧郁的状态；情绪时好时坏，看起来好不稳定。感性，忧郁是我常会听到的回馈。坦白说，有时候我也懒得去回应。毕竟，认识我的人，会发现我比多数的人过得还要积极。写在部落的心情故事，只是在记录我某个当下的心情体会，就像是偶尔的过云雨，并不足于代表一整天的天气状态。

对我而言，当我可以接纳我自己的情绪的时候，情绪根本就没有好与坏之分；它只是在帮助我去认识和接纳某个当下的自己。我们都知道，天气气候的变迁，是自然界的自然展现；情绪对我来说，也是因缘变化的一种自然展现，是暂时性的无常现象；而接纳，自我负责才是最终的学习目标。

当情绪没有正与负之分，只是一种自然的反应体现；我们就不会竭尽全力去和情绪对抗。反之会更努力的从中去认识自己，并通过这样的认识来学习关爱和接纳自己。

对于这样的回馈，我可以确认的一样事情是我看到了你们对我的关心；对此，我深感感激 :)