需要

情绪需要出口，

感受需要理解，

声音需要倾听，

信念需要展现，

期待需要满足，

渴求需要确认，

自我需要流通。

有些时候，事情之所有复杂，是因为这些需要都在同一个时间上了线。

累了吗？

累了吗？

允许自己的身躯舒适的躺在地板上，去感受地板支撑着背部的感觉，想象此刻就像是投入大地之母慈祥的怀抱一样。

允许自己放心的把自己交托给大地；完完全全的融入大地的怀抱中。你的疲惫，有它来关爱着；你疲惫的声音，有它来倾听。此时此刻，就把自己完完全全的交托给大地。

感受被支撑的感觉，累积在肩膀的压力，由它来分担。大地一直都是无私的为人类而奉献，过去也是，现在也是。你的压力，有它来关爱着；你压力的声音，有它来倾听。此时此刻，就把自己完完全全的交托给大地。

感受被支撑的感觉，就像是被呵护一样。在大地之母的怀抱中，每一个人，都共享着这无私的爱。此时此刻，就把自己完完全全的交托给大地，一点一滴的感受着爱的滋润。。。

黄慧音 ~ 世界啊

Dark Area

不止一次听到有人这样问我，“你常常接触人们的情绪垃圾，会不会你本身也受这些负面的情绪影响你的生活？”今天，我也认真的思考这问题。在我过去的经验中，除了一两个特别的案件之外，大致上我鲜少遇到这样的问题。反而更多的是，重新“充电”的感觉。

What made the different? 我发现，当中的分别是，我对情绪的接纳。对我而言，情绪只是一种在因缘环境冲击下的一种自然反应而已。是正面也好，负面也好，也是为人给它的一个定义而已。情绪需要的，更多是为人对它的关爱，接纳和理解；衔接这样的连接，光明和黑暗有机会交界在同一个平台，质润受伤的心灵。心灵，因为爱的滋润，得以成长，解脱。

我发现，很多人在这方面的记忆拼图是空白的；也因为这样，害怕和抗拒去拥抱自己受伤的部份。当然，这也包括了所谓的负面情绪。然而，我们能不能贴切的为自己的内在的心灵提供一个有素质的自我关爱和滋润，取决于我们对这方面的觉察。

張艾嘉 - 愛的代價



作詞：李宗盛　作曲：李宗盛

還記得年少時的夢嗎　像朵永遠不凋零的花
陪我經過那風吹雨打　看世事無常　看滄桑變化
那些為愛所付出的代價　是永遠都難忘的啊
所有真心的　痴心的話　永在我心中雖然已沒有他

走吧　走吧　人總要學著自己長大
走吧　走吧　人生難免經歷苦痛掙扎
走吧　走吧　為自己的心找一個家
也曾傷心流淚　也曾黯然心碎　這是愛的代價

也許我偶爾還是會想他　偶爾難免會惦記著他
就當他是個老朋友啊　也讓我心疼　也讓我牽掛
只是我心中不再有火花　讓往事都隨風去吧
所有真心的　痴心的話　仍在我心中雖然已沒有他

走吧　走吧　人總要學著自己長大
走吧　走吧　人生難免經歷苦痛掙扎
走吧　走吧　為自己的心找一個家
也曾傷心流淚　也曾黯然心碎　這是愛的代

呼唤

大地之母对我们所发出的呼唤，你听到了吗？

也许，我们并不自觉；我们每一天的生活作息，都和自然界的未来息息相关。每个人于生活中的一些小改变，一点一滴连串起来，是不容忽视的雪球效应。

今天无意中读到一句让我感动话语，“我们并不是从上一代承接地球，而是向下一代借用地球。”向下一代“借用”地球，是对环境保护的觉醒，也是一种使命。我们可以还给下一代一个怎样的大地，是我们这一代可以去审思和努力的。

每一天，不妨去感应一下大地之母对我们的呼唤；也许我们会发现，我们还可以为它做得更多。每一天，只要有着那么一点点的小改变或小努力，也的确不算少 :)

~。快樂天堂。~



作詞：呂學海　作曲：陳復明

大象長長的鼻子正昂揚　全世界都舉起了希望
孔雀旋轉著碧麗輝煌　沒有人應該永遠沮喪
河馬張開口吞掉了水草　煩惱都裝進它的大肚量
老鷹帶領著我們飛翔　更高更遠更需要夢想

告訴你一個神秘的地方　一個孩子們的快樂天堂
像人間一樣的忙碌擾嚷　有哭有笑當然也會有悲傷
我們擁有同樣的陽光

河馬張開口吞掉了水草　煩惱都裝進它的大肚量
老鷹帶領著我們飛翔　更高更遠更需要夢想
告訴你一個神秘的地方　一個孩子們的快樂天堂
像人間一樣的忙碌擾嚷　有哭有笑當然也會有悲傷
我們擁有同樣的陽光

告訴你一個神秘的地方　一個孩子們的快樂天堂
像人間一樣的忙碌擾嚷　有哭有笑當然也會有悲傷
我們擁有同樣的陽光

简单

好友从柔佛到访，我和他吃了一顿蛮丰富的晚餐。在海边的餐厅里，望着夕阳，吹着暖暖的海风；再加上一杯又一杯冰冻的啤酒，感觉简单就是一种舒适。

我们聊得很愉快，时而的开怀大笑，时而长篇大论。我们聊生活，聊感触体会，聊想法；不知不觉的，两个人喝了四大瓶的啤酒。

当聊起父亲的时候，聊着聊着眼睛湿了起来。我意识到我的释怀，我的接纳。忽然我想起了这么的一句话，“疗愈是当你处在偶尔的伤心难过时，并不觉得这样的自己并没有什么不妥。”疗愈本身，就是对过去伤痛的一种接纳。伤口会疼痛，是自然不过的事了；会感到痛，是因为自己还正常 :)

在好友面前，我可以自如的做回我自己；他从不会去纠正我的想法，也不会教我做些什么，只是纯粹的倾听。我想，能遇到这样的知己，我是幸运的。而我也感激，他对我的信任。

晚餐过后，好友坐在沙滩上，看着海，迎着海风；看着浪花，细数着好动的小螃蟹。。。当时的他，卸下了工作的疲惫和压力，享受着短暂的简单时光。他微笑着迎着海风，从他身上，我仿佛看到了简单就是一种幸福。



伍思凱 ~ 分享

作詞：姚謙　作曲：伍思凱　編曲：伍思凱

時間已做了選擇　什麼人叫做朋友
偶而碰頭　心情卻能一點就通

因為我們曾有過　理想類似的生活
太多感受　絕非三言兩語能形容

可能有時我們顧慮太多　太多決定需要我們去選擇
擔心會犯錯　難免會受挫　幸好一路上有你陪我

與你分享的快樂　勝過獨自擁有　至今我仍深深感動
好友如同一扇窗　能讓視野不同
與你分享的快樂　勝過獨自擁有　至今我仍深深感動
好友如同一扇門　讓世界(變)開闊

小帖子

新生培训计划之自我探索已告一段落，而我，也收到了一些些的回馈。当中有祝福的话语，表达欣赏的部份；也包括了对我的鼓励 :)

这是从他们眼中看到的我，我有点好奇；究竟生活中的我，在自我探索中的我以及在部落中的我；所呈现的是个怎样的面貌？哪一个才是真实的自己？是忧郁，消极悲观的？还是积极，阳光的？写到这里，我忽然间想到了Satir的面貌舞会 :) 也深深体会到语言的极限。。。

今天收到的小帖子：
一）祝你平安
二）欣赏你懂得关心别人，帮助别人，分析和倾听别人的故事，让人感到安心。要一天比一天过得更好，以及更handsome :)
三）我欣赏你的细心，体贴与敏锐的观察力，也欣赏你的同理心。细心与体贴的人，自然会受到大家的爱戴与祝福。祝福你生活愉快。
四）我欣赏你是个能言善道的组长，口才第一。
五）欣赏你的smiling face。希望你能够努力的去做你想要完成的事，开心的过每一天。
六）我欣赏你柔软的性格，阳光的微笑。愿你健康，幸福，快乐。
七）Sharp in studying people's emotion and issue. Hopefully you will continue to make a difference in people life。
八）我欣赏你的耐性和韧性。多多加油，队长。

讯息

节奏快的步伐，让我再次感到呼吸没那么的顺畅；仿佛有股气卡在喉咙里。我在想，如果这股气会说话的话，它究竟会告诉我些什么？有什么讯息是它想要传达给我的？

我放下手头的工作，上个洗手间。回来的时候，我有意识的放慢步伐，想象我在牵着我内在小孩小手；配合他的步伐，一步又一步的走回办公室。我忽然感受到卡在喉咙里头的那份不安，焦虑及害怕。我尝试思绪当中原始的记忆，但是却徒劳无功；心念一转，我决定带着关爱陪伴着这感到焦虑，不安及害怕的小孩。

我深信有一天我会发现这原始记忆的原貌，而我也相信我有这个能力来穿越这重叠的时空；达到更和谐的整合。

天气报告

天气报告 (temperature reading)是学习一致性沟通的工具之一。有时候我在想，当人与人之间可以带着真诚，关爱及体恤来进行沟通；人与人的关系会不会变得更自然，直接及和谐？

天气报告的内容包括了直接向对方表达：

一）感激或欣赏
二）担忧或疑惑
三）抱怨以及对抱怨的建议
四）分享新的讯息或资料提供
五）当然也包括了希望，期待或梦想

在练习天气报告时，关键在于真诚，关爱还有体恤；我想，这些都是有效的沟通少不了的精髓。而这也是我为安置在部落上的 ShoutMix 取了天气报告这名称的用意。

仁慈和残忍

那天有个同事问我，“当我们在对另一个同事仁慈的时候，是否也意为着对自己残忍？”我想，的确是如此。

那一天，发生了好几件事情。我第一理直气壮的骂了那个同事，当时我也做了一些检查；发觉跟随我多年的愧疚感竟然在骂人的时候没没出现，那个时候，我再一次的确认了我的转变。

接下来，发生了一个意外；在搬迁仪器的时候有人受了伤。我立刻和另一个同事去了公司里头的的诊疗所，做了该做的安排和简短的报告。整个过程中，除了给伤者一些安慰和支持之外，我发觉自己表现得格外的冷静。

临放工前，有个同事因表现欠佳而被辞退了；我被上司要求做善后的工作。除了对他表达同理之外，我发觉自己很理性的把该处理的事情给处理完。

在陪着父亲走完人生的最后的一段路的时候，同时我也处理我和他的一些unfinish business。以期说是转变，倒不如说我更确实的确认我其实可以自如的选择何时去运用我的感性和理性。

曾经受伤的内在小孩，释怀了。愿意去成长，也变得更自由。

失眠

也许是年纪日渐年长，昨晚因为喝了好几杯的龙井和一杯的越南咖啡，尽然失眠了一整夜。拉锯战拖拖拉拉到早上五点多才昏沉的睡了一个小时多，是种折磨；而这种情况对我来说，还是头一回。

看来，我可要从新认识自己的身体机能 :)

过云雨

有人说，我常常处在忧郁的状态；情绪时好时坏，看起来好不稳定。感性，忧郁是我常会听到的回馈。坦白说，有时候我也懒得去回应。毕竟，认识我的人，会发现我比多数的人过得还要积极。写在部落的心情故事，只是在记录我某个当下的心情体会，就像是偶尔的过云雨，并不足于代表一整天的天气状态。

对我而言，当我可以接纳我自己的情绪的时候，情绪根本就没有好与坏之分；它只是在帮助我去认识和接纳某个当下的自己。我们都知道，天气气候的变迁，是自然界的自然展现；情绪对我来说，也是因缘变化的一种自然展现，是暂时性的无常现象；而接纳，自我负责才是最终的学习目标。

当情绪没有正与负之分，只是一种自然的反应体现；我们就不会竭尽全力去和情绪对抗。反之会更努力的从中去认识自己，并通过这样的认识来学习关爱和接纳自己。

对于这样的回馈，我可以确认的一样事情是我看到了你们对我的关心；对此，我深感感激 :)

海阔天空

以前，常常会有人劝我要放下，而我总是会觉得你们并不了解我；我想表达的并不是放不放下的课题，我只是对自己所感所想坦白，诚实而以。

放下，一个很轻易就可以说出口的词汇；然而要做到真的放下，就真的一点也不容易。我相信，退一步，真的可以海阔天空。海阔天空，一个形容内心所意会的一种意境，一个经验性过程之下的体会。说穿了，要真的做要这一点的确并不是说了就算了；而是需要众多因缘的酝酿，从经验中一点一滴的贯通，从而提升到对生命本质的“懂得”。

放下的历程，需要尊重过程的意义和价值。我相信每个受苦的众生，总有一天会看到属于自己的海阔天空。

急促

这两天的步伐，节奏有点快。今天，呼吸再次有点急促；已经有好一些日子没有这样的感觉了，身体仿佛在提醒我要加多关注它。于是，我决定提早回家，顺便去游个泳。

我试着去寻找这急促感的原始记忆，但却徒劳无功。感觉上这当中的背后或多或少和渴望被认同，被肯定有关；然而却好像还是少了一什么似的。也许有一天，答案会自然从过程慢慢的浮现上来；我期待，也有一些些的好奇:)

忙碌的一天

休息了一个星期多，坦白说，今早并不是很想去上班。然而，在闹钟响了之后，还是乖乖爬起床，准备上班去。是懒了吗？还是不知道该以一个怎样的心情来面对许许多多的人？我觉得后者的成份居多，我想，我只是感到有点不习惯而以。毕竟父亲才刚刚离开一个多星期，还需要一些时间来整顿心情。

由于刚搬换办公室，忙碌的早晨，总觉得时间过得特别快。长假归来之后，头痛的是莫过于一大堆的电子邮件等着你来处理，单单是这一些，就花上好几个小时。今天的我，比平时呆多三个小时；对一些同事而言，这的确有点意外。然而，还是觉得时间不够用，还有许多事情正等着处理。看来，这一两个星期将会很忙碌。

加油，正为自己打气 :)

辽阔

想要有片辽阔的天空，任由我傲翔。也许，这是我选择“梦 。飞 。翔”作为此部落标题的原因吧。我想要重新出发，对于未知的前路，我希望我可以带着觉知及好奇来认识及体验生活。

人，因为梦想而伟大；人，也因为自由的心灵而升华。